左右要分虚实，如右云手时，向右划弧形时是“阳”，为“虚手”，手心向里，“虚中有化”，“化中有棚”，大拇指靠拢食指，中指带动四指，松沉肩、肘，圆弧形向右向下圆弧形转动，内气由指、腕、肘、肩，进脊背，通向左手由肩、肘、腕、指。左手是“ ...

66号公路被美国人亲切地唤作“母亲之路”。它东起伊利诺伊州芝加哥的亚当街，呈对角线一路向西，斜贯美国大陆至加州洛杉矶的圣莫尼卡太平洋海岸，途经8个州，横跨三个时区，全长3939公里。

我在18岁(1942年)拜杨式太极拳第四代传人傅钟文、傅钟元俩兄弟学拳、刀、剑、推手、白腊杆等。老师晨练时，必先练些单式和单发劲。经过我几十年教拳中的经验举例：有的学生急于求成，一年半载，拳、刀、剑等均能手舞足蹈，看上去练得不差， ...

灵谷寺，位于南京城东郊钟山东南坡下，中山陵东面1.5公里处，是金陵三大寺之一。现由寺庙建筑、国民革命军阵亡将士公墓和灵谷公园组成，笼统地将这片地区称为灵谷寺，现为南京钟山风景区灵谷景区组成部分。

　　生活中的酸、甜、苦、辣、咸，伴随着人生五味俱全，试着容纳一些杂质，人生反而会更真实，更美好。 　　丰富多彩的世界并不是由单一的物质组成的。纯净的湖水养不了鲜活的鱼；腐臭的肥料它能营养着美丽的鲜花；五谷杂粮才能让我们健康成 ...

在没有师父主持，自己放生的时候，可按下面这个简单的仪轨恭敬行之。无量功德。阿弥陀佛！

　以前我曾一直觉得，只有到寺庙里供养捐钱才是种福田，所以每年都要做供养。自从进入三级修学后，我对“广种福田”有了新的认识。通过学习导师的《心灵创造幸福》开示，我知道了种福田还有多种方式，其根本就是培植感恩心、恭敬心和慈悲心。

　　当我们朝着光亮行走 　　除了保持好姿态 　　更别忘记内在的重心 　　午后的禅堂，首座和尚正在打坐， 一个小和尚却躺在禅凳上睡觉，还发出呼呼的鼾声。 这时，老方丈推门走入禅堂。小和尚听见声响，微微睁眼瞟了一下， ...

这12个动作天天练，从此不用花钱看医生！