大家都知道太极拳有良好的养生保健功效， 同其他体育项目一样， 只有经过长期的锻炼才能发挥出来， 贵在坚持练习。 每位立志习练太极拳进行养生保健者， 都应从中悟出持之以恒的道理。

人生总是这样， 你想开始人生第一次太极， 偏偏天空下起了雨。

肢体放松．既可顺着地心引力向下松，也可顺着地面反作用力向上松，还能在这上下两力的综合作用下向周围各个方向松。在所有方向的放松之中，向下松是最基本的，第一重要的，是产生向其他方向松的母松。向下放松贵在一个“放”字．像把肩上、背上、手 ...

师爷曾说过，“头”乃统领全身，但练功时总是说不到“头”，因为徒弟们练不到一定层次，头竖不起来，说也理解不了。这句话对我有了启发，也就是说，“顶头悬”是八卦掌功夫的关键，不管你练多少年，头顶不起来，就不能做到全身一体之劲。既然与过去 ...

凡习练太极拳有一定时日的人，一般都会注意到王宗岳的《太极拳论》，其原因是王宗岳的《太极拳论》被视为众多古典太极拳论著中的经典。在练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。何谓懂劲﹖按照王宗岳的说法就是要懂得阴阳互济，即所谓﹕「阴不离阳，阳不 ...

太极拳的所有动作都包含在一收一放之中。向内而来的都为收。向外而去的都为放。有人把这种内收外放误认为开合,岂不知开虽有外放之意,但与合共用则应该针对有对应的关或节而言,合也必须是有对应的配合。一个关或一个节的动作只能讲收放,无对应配 ...

道家与扇结缘已久。道教传说中八仙之一的钟离权，他手握的棕扇也称蒲扇、芭蕉扇，是通灵的道教法器。三国时的诸葛亮曾在武当山学艺，后来便常佩戴七星宝剑和羽扇，他手握的鹅毛扇，既是佩饰，也是修道之人的象征，既可纳凉，也可彰显仙风雅度。“扇 ...

太极的根在中国。 源于我们优秀的历史传统文化， 是中国人的价值观、人生观， 是我们世代可延续的根基。 太极拳是集颐养性情、 强身健体、技击对抗 等多种功能为一体， 一种内外兼修、 柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济 的中 ...