一个人活过百岁还愿意涉猎新鲜的食物，我不得不佩服这位老人的勇气。他在90岁时开始学习水彩画、音乐指挥、训练肌力，对一系列新鲜事物感兴趣，并愿意去尝试。而从老年心理学的专业角度来看，这些要素正是老年人“乐活”的关键。

我们中国人做任何事情都讲究天时、地利、人和，以求事情达到完美，吃东西也一样，有些食物早上吃功效好，有些则相反，晚上吃才能发挥最大功效。那么，晚上吃枸杞子好么？功效怎么样？

人参性温，味甘微苦，入脾、肺、心经。它禀性中和，能大补元气、补脾胃、安心神、益心智。现代研究表明，人参能增强人体的免疫机能。

脑血管发病率是我国居民致死率、致残率最高的疾病，医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。脑梗成为伤害人体健康的“第一杀手”，出现脑梗可能会失语、四肢瘫痪、进食吞咽困难、意识障碍，严重的可能致死。

辟谷术在限制饮食的同时需服用少量生药。《北齐书》中记载一个隐居于琅琊山的修行者，练辟谷之术，服用松子、白术、茯苓等生药，以求长生不老。《旧唐书》记载一个叫王远知的人，修习吐纳导引之术，服食灵芝和白术等，活到百岁以上，且头发乌黑、步 ...

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

（佛言）：父母之年岁已老，不是复居盛壮人，生活富裕不奉养，此是败亡者之门。——《经集》

辟谷有三种类别，全辟谷，半辟谷，自然辟谷。辟谷是一种很讲究人体健康和思想素质的养生方法，辟谷的运用必须与思想素质运用在一起，使养生有道，减肥有效。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。