少吃20%，爱吃素食，学会训练口味，慢慢享受食物，培养运动意识，多外出，学会自我调节。

“食疗”养生，是道教众多养生方法中，最具特色的一种简便且非常有效的治病疗疾学科。

谨记修行人的五个睡觉方法，会用的人很难变老！

如果我们平时能完整均衡地摄取人体所需的维生素、矿物质，就可以提高自身的抵抗能力，避免疾病的侵袭。饮食结构是否均衡和每日摄入量的标准，关键在于每日对五谷、果蔬、乳类和肉类食物的摄取量。

桑堪，又名桑果，早在两千多年前，桑堪已是中国皇帝御用的补品。桑树特殊的生长环境决定了桑堪具有天然生长、无任何污染的特点，因此又被称为“民间圣果”。如果要评出初夏最佳养生果品，就非老少咸宜的桑葚莫属了！

喝茶，已经成为很多现代人必不可少的一项生活内容，喝茶的好处也越来越为大家所熟知。但是，会喝茶的人一定要讲究方法，否则不但没有好处，还可能带来一些意想不到的负面作用。让我们一起来看看喝茶都有哪些讲究吧！

《黄帝内经》说：“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”又说：“百病生于气也。”“气”就是情志。“怒则气上，喜则气缓”，怒就是发怒，喜就是高兴；“悲则气消”，悲是悲伤；“恐则气下，寒则气收，炅（jion ...

微信的家族群里，是养生保健类谣言的重灾区。

很多时候因为我们没有足够的医学知识，不能自医，有一点毛病就要去医院。但在医生看来，很多病听着挺吓人，其实不用治，都是瞎花钱！

那我们先来看看鸡蛋属于素食还是荤食呢？